有些朋友咨询，作为初学者，有的只是看过别人打太极拳，有的是大学期间在学校学过24势，看《太极体用十三篇》能否看懂，要如何入手练习太极拳？对于这个问题，我有以下几点建议

太极入门即从运动知觉与八门五步开始。在不断成长过程中，有人从物理上去理解太极拳，知柔变，循支点，走旋化，圆其裆以期磐石平转，吊其裆以期劲起于根，至此只算精通柔术，尚未理解太极拳万分之一；有人在此基础上，知“无常形，无定法”，随机应变，远打近拿欺身摔，只算是略懂中国功夫，其拳仍不可以太极名之；有人能用神以静，舍己从人，听虚借力，随缘变化，此种只能算略明太极拳技击之道。

拳者，权也。权其物而知其轻重者也，又有“驾驭称量”之意。太极拳中的“拳”字通“权”字。权，在古文中是用手或身体感受物体，感知物体轻重的意思，比如人常说“两害相权取其轻”，有比较并感知的意味。权，在古文中也有驾驭的意思。

“无过不及，恰到好处，一动即合。”这是太极拳的关键，每见大多修习者穷数十年精力，而未得真传，均是未得一动即合的练法。然而，若已有一定的基础，只一言便可。良师往往视弟子之品德而迟迟不肯相告。本书必言一动即合之法，但需融于字里行间，习练者明法之前必先明理，明理即修德。若弃德而求法，必将一无所获。

圆连是太极拳的显著特征。 若是主观意识指导形体勉强做到圆连，其圆连必有缺陷。故周身圆满无缺陷必在神气鼓荡之后，更在由松而来的气沉丹田之后。 周身圆满无缺陷，即已经开始问津于所谓的太和元气。