群形一统的意思是能将116势木人桩套路一势不漏且毫无间断的向木人桩出手。本阶段的练习要领是注意各组形之间的衔接，尤其是套路中的各种起腿，都需留心，反复不断的练习整个木人桩法套路。用劲以弹动桩手或桩脚为限，不必撼动桩身。

组形破势就是咏春拳练习者把几势木人桩法组合起来向木人桩出手，达到进破木人桩桩势的效果。

通形审势的意思是通过体会形与形之间交互变化击打木人桩时的感觉，来明白木人桩由于人心念的变化而产生的势。

黐桩炼形的意思就是通过向木人桩施展咏春拳招势来练就咏春拳每手的形。咏春拳出手一般包括耕、拦、摊、膀、枕、问、伏、标、冲（指日字冲拳）九手，我们可以称这九手为咏春拳入门九手，这九手属于咏春拳的基本形。

滚手可以用于化解被抓握，对手抓握时用的是腕力，你用的是肘力，腕的力量弱于肘的力量，所以很容易解脱还击。当对手抓握的力量极大，你即使用肘力，也无法解脱时，你即可以用转马的腰力来解脱。 内滚手，等同于由膀手转化成摊手。形成摊手的过程是个化劲过程。往往对对手直来力的化解有非常好的效果。