群形一统的意思是能将116势木人桩套路一势不漏且毫无间断的向木人桩出手。
本阶段的练习要领是注意各组形之间的衔接，尤其是套路中的各种起腿，都需留心，反复不断的练习整个木人桩法套路。用劲以弹动桩手或桩脚为限，不必撼动桩身。
咏春拳木人桩功练习者可以用黑布蒙住双眼，在完全看不到木人桩的情况下，向木人桩出手，能够准确无误，并且与可以看到一样，即告成功。
蒙住双眼打桩并不难，只要练过些时日木人桩功的练习者都能轻松做到，难点在于毫无间断。
毫无间断的意思是在一势接连上势时中间没有停顿，也无须外加任何过渡，各桩势之间本身即是过渡势。
本阶段看似练形，实则为练气。咏春拳木人桩功练习者只需接连不断的向木人桩出手，不用大力，注意连贯，集中精神，不必在意呼吸，一任自然，久而久之，外呼吸与出手相合拍，自然而然的进行练气。
本阶段需要练习者完成成百上千次木人桩法套路练习，方可大功告成。
咏春拳木人桩功练习者到群形一统的阶段就已经突破了咏春拳功夫提升的第一道瓶颈，由形的修炼转为气的修炼。