课程地位与结构组成：

讲述如何功防，以练位结构角度感应效率为第一手，以正准劲为核心手，以主动进攻、被动进攻、黐手机理、解脱消手为用，以拉手冲拳为结论。

课程概述：

小念头，作为咏春拳第一套拳，过去亦别称“三拜佛”，当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”这道理简单，因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。而立身处世，若连小小一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象！由此可知，“小念头”一句意带双关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。所谓正。第一要用意纯正，用意纯正才能劲力纯正，在练习时摊手就是摊手的劲力，若当对手用伏手扣伏摊手时偏偏在摊手外形中加入顶抗的蛮力与对手对抗，即是用劲不够纯正，纯正的用劲即是当对手扣伏摊手时摊手会自然变为其他单纯手势如直掌出劲。所用劲意纯正才能练好每种劲路，否则是练不好的。第二要内心纯正，不可贪胜，一旦贪胜则多出过分手势，出手过分必遭反击，如此则练不好拳了。第三是形正，朝面追形，背光标靶，一线三星。

小念头本意是”穷理于事物始生之际，研几于心意初动之时“，当事物开始萌芽时就已经注定了将来是什么品物。当你初次接触功夫时先树立的第一念，必须要正，否则永远都进不了咏春拳的门了。所谓第一念要正，就是先从思想上理解咏春拳守中用中的理念，以及理解那种将目标化为念力转成途径的一种出手。作为基础入门套路的小念头，始终都在向你讲述一个字，就是“准”。“准”或者“正”都是小念头的本意。而这一正念，非老师亲授而难得。

所谓入门要正宗，正是从树这一正念说起。

练咏春拳须先树一正念，小念头不正，终生（身）不正。

每个人都生活在各种不测的境遇之中，各种诱惑、愚见、欲望都从身边经过，随波逐流就会淹没其中，烦恼丛生而无法自拔。若能秉持正念，保持内心的觉知，像水底的一块卵石一样静观风生水起、千帆过尽，把所有的妄念、诱惑挡在心门之外，心就不会被散乱和失念所占据。无论什么么人，在什么时间，什么地点，只要放开对过去和未来的执着，让心住于当下一刻，便是竖一正念。

生活中的一静一动，一言一行，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，都是正念练习的对象。当下一刻就是完美的一刻。

小念头，似动非动，似静非静，每一动静之间的意念与感觉，捕捉动静之间的正念。

作对了小念头的动作，以念成形，以形合意，可以形成一种正念认知。

从最简易处着手，守中用中是一种正，朝面追形是一种正，桥腰马合一是一种正，子午线位是一种正，三维劲法是一种正，三边接打是一种正，节节贯穿是一种正，过桥穿中是一种正……成于宏大，却始于精微。